Kalkulator Kalori Harian Online
Hitung kebutuhan kalori harian Anda menggunakan rumus Mifflin-St Jeor. BMR (Basal Metabolic Rate) adalah kalori yang dibutuhkan tubuh saat istirahat. TDEE (Total Daily Energy Expenditure) adalah total kalori harian termasuk aktivitas fisik.
Rumus Mifflin-St Jeor
- Pria: BMR = 10 × berat(kg) + 6.25 × tinggi(cm) - 5 × usia + 5
- Wanita: BMR = 10 × berat(kg) + 6.25 × tinggi(cm) - 5 × usia - 161